身近な ”さとり” を育み
在り方の深い変容を促す瞑想塾
「瞑想って、むずかしくて特別な人のもの」——
そんな印象を持つ方もいるかもしれません。
でも本当は、お風呂のように、
心を整えるための気軽な習慣として、日常に取り入れてよいものです。
やわらか瞑想塾では、
【 瞑想 × ワーク × 対話 】を軸に、
深い変容をもたらす、身近な“さとり”を育むプログラムを提供しています。
小さな気づきの積み重ねを通して、
固定観念にとらわれない、自然体の心を育んでいきます。
Programs｜ご案内
初めての方から、本格的に取り組む方までサポートいたします。
体験セッション
マインドフルネス、ヴィパッサナー、そして瞑想の基本にふれたあと、呼吸に意識を向ける瞑想を実践していきます。ほんの少しの“さとり”を体感していただける、奥深い体験をご用意しています。
無料個別面談
現在の状況やお悩み、目指したい未来について丁寧にお伺いします。結論を急がず、今抱えている課題や理想の姿を一緒に整理していく時間です。無理な勧誘は一切ありませんので、安心してご相談ください。
マスタープログラム
【瞑想×ワーク×対話】を軸に、“さとり”を育み変容を実感していく個別指導プログラムです。塾長が長年かけて培った在り方や視点を、一人ひとりに合うペースで6ヶ月～1年で育んでいきます。
塾長紹介
約20年にわたる瞑想経験と、特定の宗派に属さない自由な立場だからこそ、“さとり” の本質をそのままお伝えすることができます。
塾長として、メンタルコーチとして、一人ひとりのペースに寄り添いながら、深い変容へと導けるよう、丁寧なガイドを心がけています。
さとりとは
さとり（悟り）というと、スピリチュアルなものや、壮大で特別な境地を思い浮かべる方も多いかもしれません。
やわらか瞑想塾で目指す悟りは、初期仏教、ブッダの教えである「四諦八正道」を土台とした、日常に根ざした在り方です。
定義するならば、悟りとは——
「苦」「無常」「縁起」「無我」の理解を深め、執着を静かに手放していくこと。
それは、特別なものではなく、小さな気づきの積み重ねの中で、誰にでも育てていける心のありようです。
「こうでなければいけない」「自分は一人きりだ」
このような人生を窮屈にする考え方を少しずつ手放すことができれば、驚くほど心が軽くなり、日々を安心して過ごせるようになります。
やわらか瞑想塾では、本来のブッダの教えとしての悟りを、シンプルに、分かりやすくお伝えしています。
さらに詳しく知りたい方へ
＞ ７日間で学ぶブッダの悟り
さとりによる変容とは
悟りによる変容とは、人生の捉え方そのものが根本から静かに変わっていく、内面的な変化のことです。
たとえば、日常の中で思い通りにならない出来事や他人の言動に心を乱されることはよくあります。
しかし、悟りが育まれていくと、状況に一喜一憂せず、今ここに落ち着いて向き合えるようになります。
また、「これが自分だ」「こうあるべきだ」といった強い自己認識やこだわりも次第に和らぎ、より柔軟に物事を受けとめられるようになります。
その結果、人間関係や仕事の場面でも、無理をせず自然体で関われるようになり、他者や自分への思いやりも深まっていきます。
このような変容は外からは見えにくいかもしれませんが、内側では確かに世界の見え方が変わっていきます。
さらに詳しく知りたい方へ
受講生の声
受講生からいただいた感想の一部を抜粋してご紹介いたします。
さらに多くのご感想は、リンク先にてご覧いただけます。
無常や無我なんて自分には関係ないと以前は思っていましたが、今ではとても身近に感じています。心が軽くなり、自分自身の囚われに気づけるきっかけとなりました。 ※一部抜粋
瞑想を始めてから、自分の感覚や五感に意識を向けられるようになり、日常の息苦しさが軽くなってきました。受講できて受講を決めて本当に良かったです。 ※一部抜粋
よくある質問
Q. 瞑想の経験がなくても大丈夫ですか？
はい、もちろん大丈夫です。初めての方にもわかりやすく、丁寧にお伝えしますので、安心してお申込みください。
Q. 瞑想経験者が受講しても学びはありますか？
はい、初心者の方には基本から丁寧にお伝えし、経験者の方にはこれまでのご経験をうかがいながら、さらに気づきを深められる内容をご用意します。どの段階の方でも安心して受講いただけるよう、柔軟に調整いたします。
Q. 体験セッションだけでも効果は感じられますか？
はい、体験セッションだけでも「心が軽くなった」「リラックスできた」と感じる方が多いです。継続することで、さらに深い気づきや変化を感じられるようになります。
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